Szórólapon szereplő termékek
SZEZONJA VAN SÜLT TÖKEH; és a vöröshagymát. Hevítsük fel a nap- a N raforgóolajat egy serpenyőben. Szór- FG, juk bele az apróra vágott hagymát, és Tesco halfiléinket gon- OD Elkészítési idő: 45 perc pirítsuk üvegesre. Ezután adjuk hozzá dosan szeleteljük, cso- IN Adagok: 3 a fokhagymát, majd pirítsuk további magoljuk és fagyasztjuk 3 percig. Adjuk hozzá a paprikát és a frissesség megőrzése a cukkinit is, majd pároljuk 10 percig. érdekében. A termékek TŐKEHAL: Öntsük rá a paradicsomkonzervet MSC (Marine Stewardship " 600 g Tesco gyorsfagyasztott a levével együtt, szórjuk meg a fűszer- Council) tanúsítvánnyal is tőkehalfilé darabok " 3 ek naprafor- paprikával, sózzuk, borsozzuk, végül rendelkeznek. A kék alapon Bóolaj " 0,5 tk só " 1 csipet fekete adjuk hozzá a kakukkfüvet. Főzzük kb. fehér hal logó azt jelenti, bors " 1tk citromlé 10 percig. hogy a mártás besűrűsőd- hogy a fogyasztók minősé- jön. Tegyük félre. gi árut kapnak és fenntart- ZÖLDSÉGES MÁRTÁS: 2. Szárítsuk meg a tőkehalfiléket pa- hatóbban vásárolnak. ! : 3 ek napraforgóolaj - 1 fej vörös- pírtörlő segítségével, sózzuk és fűsze hagyma " 8 gerezd fokhagyma rezzük mindkét oldalukat. Forrósítsuk " 1db piros paprika " 1 db cukkini fel az olajat egy serpenyőben. majd " 675 g hámozott, darabolt paradi- süssük a filéket mindkét oldalukon csom (konzerv) : I tk örölt csomege —— 3-4 perc alatt aranybarnára. Ezután fűszerpaprika " 1 tk só " 0,5 tk őrölt csepegtessünk rájuk citromlevet, és fekete bors " 0,5 tk szárított kakukk- tegyük őket tányérra. fűt 1citromszelet a díszítéshez 3. Tálaljuk a zöldségmártással, citrom- 4 friss petrezselyemzöld a díszí- szeletekkel és friss petrezselyemmel. téshez Egy adag hozzávetőleges tápértéke: 1. Készítsük el a zöldséges mártást. Tisztítsuk meg. majd aprítsuk fel ÖGYALÉRSARN E SEBE Tesco gyorsfagyasztott tőkehalfilé a fokhagymát, a paprikát, a cukkinit sosxcail 369219 [1459] darabok, 400 g REKLÁM 07 HOZZÁADOTT : SZÍNEZÉK - TARTÓSÍTÓSZER draaVyzi B ucowaw €3 LACIKONYHAFUSZEREK 997
| Név | Részletek |
|---|