aktuális akciók Lidl - Érvényes 01.05 - 31.05 között - Oldal 19

Szórólapon szereplő termékek

laktózmentes sajt olívaolaj só rizs bors parmezán fokhagyma sütőtök dió serpenyő sütő

1 HETES LAKTÓZMENTES JAVASOLT ÉTREND Galló Nórának, a Lidl dietetikus szakértőjének és Széll Tamásnak, a Lidl séfjének receptjei "NM Vacsora Gazdag rizssaláta A basmati rizs reform alapanyagnak is tekinthető, hiszen a rizsfélék közül ennek a legalacsonyabb a glikémiás indexe, tehát kevésbé emeli meg a vércukorszintünket. Pláne, ha rostban gazdag zöldségfélékkel kombináljuk, mint ebben az esetben is. Könnyen emészthető, így felhasználása igen sokrétű lehet, érdemes vele próbát tenni! Hozzávalók 1 adaghoz s 50 gramm Golden Sun basmati rizs (szárazon kimérve) 5 100 gramm sütőtök n — 10 mlkókuszolaj 5 — 50 gramm bébispenót - — 30 gramm dió - Ja fej lilahagyma 5 — 30 gramm Lovilio Grana Padano reszelt sajt" 5. Dresszing: 1-1 tk. Primadonna extra szűz olívaolaj és frissen facsart citromlé 5 Ízesítés: só, Kania őrölt fehér bors, 4 gerezd zúzott fokhagyma, petrezselyemzöld ízlés szerint Elkészítés A basmati rizst kb. 15 perc alatt főzzük meg kétszeres mennyiségű vízben. A tisztított és kockákra vágott sütőtököt teflon vagy kerámia serpenyőben pároljuk meg a kókuszolajon, majd ha elkészült keverjük bele a főtt rizsbe. A megmosott bébispenótleveleket, a tisztított apróra vágott lilahagymát, a reszelt parmezánt, a durvára vágott (pirított) diót is mind adjuk hozzá. A dresszinghez keverjük el az olívaolajat a citromlével és az ízesítőkkel, majd adjuk UTÓL. A a zöldséges rizshez és már tálalhatunk is. Annak ellenére, hogy maittes nem tartalmaz húst, a sokféle alapanyagnak köszönhetően bőven tartalmaz fehérjét is. Szerezze be a hozzávalókat a Lidf-ben! "Minden parmezán természetéből adódóan laktózmentes.